1.梦中的感受是什么
2.你醒来时的情绪怎样
3.梦的背景是什么
4.谁是你梦中出现的人物
5.如果你也在梦里，你的行为是怎样的
6.梦中的颜色如何，色调是明朗还是暗淡
7.你是否能确定梦的诱因
8.你认为梦在向你暗示什么
知道一些基本原则后，最后就是习惯的问题了，和写日记与许多事情一样，当经过一段时间的练习，成为一种习惯后，你记得的梦境内容就会越来越详细，梦里面的情绪和细节往往是关键，如果你试着去解析自己的梦之后，会发现这真是一件很有乐趣的事。
人可以命题做梦吗
在几万年前，人类不懂得种粮食，只懂得采集。他们走进森林，见到蘑菇就采蘑菇，见到苹果就摘苹果。如果他们想吃的东西森林里刚好没有，他们也毫无办法。
后来，人们发现，他们可以种粮食，种菜和水果，这样，他们爱吃什么只要种就是了。对待梦这种精神食粮的态度也有这样的两个阶段，会解梦的人等于会采集，他可以解梦夜的“森林”里采到现成的梦，梦表明了内心深处进行了指导，但是这个梦未必正是他想要的。如果他学会如何“种梦”，播下一个梦的种子，第二天清晨再收获，那这个梦对他就更有用了。播下一个梦的种子是可以实现的，那就是我们所谓的“问梦”。问梦就是在睡前，先提出一个我们关心的问题去问梦，或者说问我们内心的深处，仿佛一个记者就采访提问题，或一个学生请教老师问题。如果知道方法，当天晚上做的梦就会回答你的问题。
